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Découvrez Nicolas Hunold : spécialiste des douleurs lombaires à Genève

Du mal de dos à l'accompagnement !

"Si j’aide aujourd'hui des personnes à soulager leurs douleurs lombaires, c’est parce que j’ai moi-même traversé cette épreuve !"

Vous qui souffrez du bas du dos, vous comprenez ce que signifie :

  • Des douleurs quotidiennes qui vous gâchent la vie ;
  • La peur du moindre mouvement qui pourrait réveiller la douleur ;
  • Une accumulation de frustrations au quotidien ;
  • Une fatigue nerveuse proche du burn-out.

"J’ai consulté des médecins, des rhumatos, des kinés, des ostéos, des chiros, pris des traitements, fait de la rééducation et, en désespoir de cause, tenté les choses les plus farfelues. Si cela me soulageait sur le moment, au final le problème revenait toujours. En 2015, je fais une récidive d’hernie discale sur L5/S1. J’avais eu exactement la même chose en 2007. Pendant plus de 10 ans, j'aurai accumulé les lumbagos, les sciatiques, les hernies discales et les douleurs lombaires !"

Cette dernière rechute en 2015 m’a vraiment plié en deux pendant plus d'un an !

  • Impossible de marcher normalement ;
  • Impossible de monter un trottoir ou un escalier ;
  • Impossible de m’habiller sans douleurs ;
  • Impossible de dormir correctement ;
  • Impossible de vivre pleinement ma vie personnelle et professionnelle !

"C’est à ce moment-là que j’ai décidé de reprendre le contrôle !"

Ce qui a vraiment fonctionné pour moi !

N°1 : Reprendre en main ma santé 

J'ai identifié trois choses principales à changer chez moi :

  • 1. Une hygiène de vie inadaptée (rythme de vie intense, alimentation pro-inflammatoire, insomnies, fatigue) ;
  • 2. Un physique déséquilibré (activité physique inadaptée, déséquilibres musculaires, mauvaise posture, blessures à répétitions) ;
  • 3. Un mindset ineficient (mauvaise gestion du stress et de émotions, manque de résilience et de force mentale).

N°2 : Me faire accompagner par des experts développant une approche holistique alignée avec mes besoins 

J'ai contacté trois professionnels :

  • Un naturopathe pour me revitaliser (mise en place d'une alimentation anti-inflammatoire, réhabilitation d'un sommeil récupérateur) ;
  • Un professeur de Pilates pour me renforcer (renforcement et equilibre musculaire, mise en place d'une respiration fonctionnelle, amélioration de la posture et de mes appuis) ;
  • Un gestalt thérapeute pour m'exprimer (besoin de developpement personnel, besoin d'exprimer les douleurs et les émotions retenues).

"Cette stratégie holistique alignée avec mes besoins m'a permis de reprendre, petit à petit, une vie normale. Aujourd’hui, je vis sans douleurs chroniques, sans médicaments et sans peur du lendemain."

N°3 : Me former pour vous aider à mon tour

"La rééducation n'est pas facile à gérer car chaque spécialiste à son interprétation et, parfois, il y a de quoi s'y perdre ! Personnellement, j'aurai aimé avoir une personne compétente sur l'ensemble des sujets. Cela m'aurais fait gagner du temps et de l'énergie. Ces années galères ont été la genèse d'un processus de développement personnel et de mon évolution professionnelle actuelle. Aujourd'hui, si j’ai une douleur, je ne m’affole pas. Je sais quoi faire, comment le faire et quand le faire."

Depuis 2019, je pratique les douches froides et les bains en eaux glacés ! En 2024, j’ai couru mon premier trail et mon premier semi-marathon ! Je suis plus en forme qu'il y a 10 ans !

N'en doutez pas, il existe des solutions complémentaires pour retrouver sa mobilité, son autonomie, sa force, sa vitalité et sa confiance. Certains auront besoin d’écoute, de conseils et d'encouragements pour gérer les difficultés. Qui de mieux placer, qu’une personne qui a vécu ce que vous vivez, pour vous accompagner ?"

Découvrez mes articles !

Mes formations

Educateur, entraineur, formateur, coach, thérapeute :
un parcours d'accompagnement atypique et holistique !

"Quand on souffres du dos, on est prêt à tout, n’est-ce pas ?

Je suis allé consulter un ancien pompier devenu magnétiseur après avoir pris la foudre…

Sans résultats !"

Plus qu'une recette miracle, c'est la mise en pratique d'une stratégie holistique adaptée et complémentaire qui pourra résoudre de façon graduée et durable vos douleurs lombaires. 

Cette recherche est la genèse de mon parcours de formation dans les soins de santé non conventionnels et la prévention primaire présenté ci-dessous :

Naturopathe

  • Cursus en Nutrition, Micronutrition, Biologie, Physiologie, Anatomie, Aromathérapie, Naturopathie.

Formé par Brigitte Mercier-Fichaux, Pierre Franchomme, Ludovic Rondini, Dr Michel Vinogradoff, Alina Moyon, sous la direction du Dr Jean Pierre Willem.

Praticien de santé réflexologue Tao-Wei et Occipito-Podale

  • Mémoire sur la fonction du pied dans la marche.

Formé par David Tran et Guy Boitout.

Praticien aromachologue

Formé par Patty Canac.

Praticien en Cupping therapy

Formé par Isabelle Amat.


Pilote de projet de prévention santé en entreprise

  • Troubles musculosquelettiques (TMS), risques psychosociaux (RPS), alimentation, activité physique, addictions, sommeil.

En partenariat avec Malakoff Humanis.


Conseiller en cohérence cardiaque avec biofeedback

  • Logiciel Heart Tracker et Body Health Analyzer ;
  • Conférencier en cohérence cardiaque.

Formé par Dr David O'Hare.

Cohérence cardiaque et prévention du stress

Cohérence cardiaque et sommeil

Cohérence cardiaque et enfance

Évaluation de la Santé par l’Analyse de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque

Education thérapeutique, pratique respiratoire en sophrologie et entrainement méditatif


Coach en respiration

  • Niveaux 1, 2 et 3 ;
  • Respiration fonctionnelle, gestion du stress et des émotions, sommeil, santé, performance, mindset ;
  • Protocole d'exposition au froid ;
  • Mémoire sur la performance et la santé vocale des artistes lyriques.

Formé par Leonardo Pelagotti.


Oxygen Advantage

Instructeur Oxygen Advantage

  • Respiration fonctionnelle, santé, performance sportive, concentration.

Soberg Institute

Thermalist® Method - Learn from home - Online

  • Contrast therapy heat/cold principle and protocol ;
  • Breathing techniques.

Ecole Française de Marche Afghane

Animateur en marche Afghane

  • Animation de groupe en nature, activité physique, posture, respiration, mindset.

Rehab-U

Fondamentaux de la mobilité pour la préhab et la performance

  • Optimiser la fonction du système nerveux autonome, myofasciale et articulaire.

Massage californien

Massage polynésien


Wim Hof method

Fundamentals

  • Exposition au froid ;
  • Techniques de respiration.

Licence Professionnelle en Intervention Sociale

  • Sciences humaines et sociales ;
  • Métiers de la formation des jeunes et des adultes, option alternance et éducation tout au long de la vie.
  • Sociologie, psychologie, communication, ingénierie de l'éducation.
  • Mémoire de recherche sur le développement de compétences à travers l'expérience de la compétition et de la coopération dans l'apprentissage du football.

Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré

  • Sciences biologiques (anatomie, biomécanique, physiologie) ;
  • Sciences humaines (pédagogie, psychopédagogie, sociopédagogie) ;
  • Cadre institutionnel, socio-économique et juridique du sport (normes, législation et organisation sportive) ;
  • Gestion et promotion des activités sportives ;
  • Éthique et valeurs sportives ;
  • Option Football.

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