A propos de Nicolas Hunold, votre spécialiste des douleurs lombaires à Genève
Mon histoire : Du mal de dos à l'accompagnement
"Si j’aide aujourd'hui des personnes à soulager leurs douleurs lombaires, c’est parce que j’ai moi-même traversé cette épreuve !"
Vous qui souffrez du bas du dos, vous comprenez ce que signifie :
- Des douleurs quotidiennes qui vous gâchent la vie ;
- La peur du moindre mouvement qui pourrait réveiller la douleur ;
- Une accumulation de frustrations au quotidien ;
- Une fatigue nerveuse proche du burn-out.
" J’ai consulté des médecins, des rhumatos, des kinés, des ostéos, des chiros, pris des traitements, fait de la rééducation et, en désespoir de cause, tenté les choses les plus farfelues. Si cela me soulageait sur le moment, au final le problème revenait toujours. En 2015, je fais une récidive d’hernie discale sur L5/S1. J’avais eu exactement la même chose en 2007. Pendant plus de 10 ans, j'aurai accumulé les lumbagos, les sciatiques, les hernies discales et les douleurs lombaires !"
Cette dernière rechute en 2015 m’a vraiment plié en deux pendant plus d'un an !
- Impossible de marcher normalement ;
- Impossible de monter un trottoir ou un escalier ;
- Impossible de m’habiller sans douleurs ;
- Impossible de dormir correctement ;
- Impossible de vivre pleinement ma vie personnelle et professionnelle !
"C’est à ce moment-là que j’ai décidé de reprendre en main ma santé et mon avenir ! "
Ce qui a vraiment fonctionné pour moi :
"Numéro 1 : Décider de reprendre en main ma santé !"
J'ai identifié trois problématiques majeures :
- 1. Une hygiène de vie inadaptée (rythme de vie intense, alimentation pro-inflammatoire, insomnies, fatigue) ;
- 2. Un physique déséquilibré (activité physique inadaptée, déséquilibres musculaires, mauvaise posture, blessures à répétitions) ;
- 3. Un mindset ineficient (mauvaise gestion du stress et de émotions, manque de résilience et de force mentale).
"Numéro 2 : Décider de me faire aider par des experts !"
J'ai contacté trois professionnels :
- Un naturopathe pour me revitaliser (mise en place d'une alimentation anti-inflammatoire, réhabilitation d'un sommeil récupérateur) ;
- Un professeur de Pilates pour me renforcer (renforcement et equilibre musculaire, mise en place d'une respiration fonctionnelle, amélioration de la posture et de mes appuis) ;
- Un gestalt thérapeute pour m'exprimer (besoin de developpement personnel, besoin d'exprimer les douleurs et les émotions retenues).
"Cette stratégie holistique alignée avec mes besoins m'a permis de reprendre, petit à petit, une vie normale. Aujourd’hui, je vis sans lombalgie ni douleurs chroniques, sans médicaments et sans peur du lendemain."
"Numéro 3 : Décider de me former pour vous accompagner à mon tour !"
"Adopter une stratégie holistique n'est pas facile à gérer car chaque spécialiste à son interprétation et, parfois, il y a de quoi s'y perdre ! Personnellement, j'aurai aimé avoir une personne compétente sur l'ensemble des sujets. Cela m'aurais fait gagner du temps et de l'énergie.
Pour moi, ces années difficiles ont été la genèse d'un processus de développement personnel et de mon évolution professionnelle actuelle dans le bien-être et la prévention. Aujourd'hui, je vis sans douleurs, sans lumbagos et sans médicaments depuis au moins 5 ans. Si parfois, j’ai une alerte, je ne m’affole pas. Je sais quoi faire, comment le faire et quand le faire.
Depuis 2019, je pratique les douches froides et les bains en eaux glacés, moi qui avait peur de m'exposer au froid ! En 2024, j’ai couru mon premier trail en Ardèche et mon premier semi-marathon à Genève ! Je peux affirmer que je suis plus en forme qu'il y a 10 ans !
Il existe des solutions complémentaires pour retrouver sa mobilité, son autonomie, sa force, sa vitalité et sa confiance. Mais vous aurez aussi besoin d’écoute, de conseils et d'encouragements pour gérer vos difficultés, vos incompréhensions et vos progressions.
Quoi de mieux qu’une personne qui a vécu ce que vous vivez pour vous accompagner ?"
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