Libère ton dos, retrouve ton flow...
Libère ton dos, retrouve ton flow...
Nicolas Hunold vous aide à soulager vos douleurs lombaires à Genève
Vivre sans douleurs lombaires ?
Oui, c’est possible !
Je suis Nicolas Hunold, professionnel du bien-être, spécialiste de la prévention santé… et ancien lombalgique chronique.
- Cette double expérience personnelle et professionnelle a donné naissance à ComeBack™ : une approche globale, naturelle et concrète dédiées à la prévention durable des lombalgies.
Pourquoi "ComeBack" ?
- Parce que “Back”, c’est le dos. Le pilier de notre stabilité, de notre mobilité, de notre autonomie. Et quand le pilier cède, c’est tout l’édifice qui menace de s’effondrer...
- Parce que soulager les symptômes n’est qu’un début, ComeBack™, c’est aller à la racine. Comprendre, agir, transformer. Un retour à soi, à son corps pour retrouver sa vitalité et son plein potentiel.
Et si vos douleurs étaient le point de départ d’un vrai renouveau ?
C’est ce que j’ai vécu. Pourquoi pas vous ?
En Suisse, 8 actifs sur 10 ont des douleurs lombaires !
Lombalgie :
- Douleurs localisées dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires.
Symptômes :
- Raideurs et tensions musculaires ;
- Douleurs aiguës voire blocage brutal (lumbago) ;
- Sensations de brûlures ou de fourmillements pouvant s’étendre aux fesses, aux jambes, voire jusqu’aux pieds, en cas de compression nerveuse (sciatique, cruralgie).
Les lombalgies :
Un problème majeur de santé pour la population active suisse !
- 30 à 40 % de la population active est touchée chaque année (HUG - Hôpitaux universitaires de Genève) ;
- Plus de 25 % des lombalgies récidivent dans l’année ;
- Lorsque les douleurs persistent plus de 3 mois, on parle de lombalgie chronique. Ces formes sont en augmentation et peuvent devenir invalidantes !
J'en ai en plein le dos !
Vous n'arrivez plus à :
- Marcher ou conduire plus de 20 minutes ;
- Rester debout, assis ou allongé trop longtemps ;
- Dormir profondément et récupérer ;
- Gérer vos douleurs émotionnellement !
Causes :
- Contracture musculaire, faux mouvement, travail répétitif, posture prolongée, effort excessif, fatigue, stress, sédentarité, surpoids, surcharge mentale, déséquilibre musculaire, grossesse...
- Mécaniques, inflammatoires, traumatiques, neurologiques, psycho-émotionnelles...
- Les causes sont multiples et souvent entremêlées !
Conséquences :
- Physiquement, elles limitent vos gestes, votre énergie, votre mobilité ;
- Psychologiquement, elles pèsent sur le moral, entraînent frustration ou anxiété ;
- Socialement et professionnellement, elles freinent vos relations et votre performance au travail.
Je suis passé par là !
- Pendant plus de 10 ans, j’ai enchaîné lumbagos, sciatiques à répétition, deux récidives d’hernies discales particulièrement douloureuses, sans oublier une arthrose lombaire bien installée !
- Passionné de sport et de nature, j’ai trop souvent dû m'adapter à :
- Des douleurs persistantes qui m’empêcher de me projeter pleinement ;
- Des limitations physiques qui freinaient mes envies et ma motivation.
- Au final, c’est tout mon équilibre qui en a été affecté, mon moral, mon énergie, et même ma confiance en moi. C’était vraiment frustrant et difficile à accepter !
Les solutions classiques ?
- Elles m’apportaient un soulagement mais temporaire. À chaque fois, le scénario se répétait : une accalmie, puis une rechute.
- A ma deuxième hernie discale, j’ai décidé d’arrêter de subir les évènements et de reprendre le contrôle :
- En m'engageant dans une démarche plus consciente, plus globale et plus alignée avec qui je suis ;
- En intégrant de nouvelles habitudes dans ma vie ;
- Et c’est à partir de là que tout a commencé à bouger dans le bon sens !
Et vous, où en êtes-vous ?
Vous cherchez des solutions naturelles
pour libérer votre dos ?
Découvrez ComeBack™ :
- Une approche holistique et naturelle des douleurs lombaires.
- Axée sur le renouvellement de votre potentiel physique et mental.
ComeBack™ s’articule autour de cinq solutions complémentaires :
- Soulager. Renforcer. Comprendre. Transformer. Prévenir.
Chaque solution ComeBack™ s’inscrit dans cette démarche holistique ; - Adaptables à tous les contextes : personnels, collectifs, professionnels. Avec une seule promesse : cohérence, évolution, sur-mesure.
- Un soin pour celles et ceux qui veulent soulager leurs douleurs et alléger leur esprit !
- Une séance pour celles et ceux qui veulent retrouver mobilité et confiance en leur dos !
- Un atelier pour celles et ceux qui souhaite comprendre et découvrir de nouvelles solutions !
- Un accompagnement individuel pour celles et ceux qui veulent optimiser leur ComeBack !
- Un workshop pour les entreprises qui souhaitent préserver le dos de leurs collaborateurs et renforcer leur engagement.
Ma méthode d'accompagnement :
Simple et pratique :
- Des solutions concrètes, des routines efficaces, des techniques accessibles et des bonnes pratiques pour faciliter votre quotidien ;
- Un accompagnement centralisé : un seul interlocuteur pour un vrai gain de temps et d’énergie ;
- Des rendez-vous flexibles, en salle, à domicile ou en extérieur, selon vos besoins et votre rythme.
Etape par étape :
- Adaptée à tous les âges et tous les niveaux de forme physique ;
- Organisée dans le temps avec un suivi précis : évaluations, objectifs personnalisés et challenges adaptés à votre progression.
Avec des valeurs fortes :
- Établir une relation de confiance ;
- Vous offrir une écoute attentive, un soutien bienveillant et des réponses adaptées à votre situation ;
- M’appuyer sur une considération positive de votre potentiel, dans le respect de votre dignité, intégrité, intimité et sécurité ;
- Être présent, disponible et soutenant à chaque étape ;
- Vous informer et vous rendre progressivement autonome.
À propos de Nicolas Hunold :
Professionnel du bien-être et de la prévention santé, j'ai à cœur de transmettre mon expérience ainsi que d'aider et d'accompagner celles et ceux qui souffrent de douleurs lombaires chroniques.
Mon parcours en quelques mots :
- Educateur sportif de formation, passionné par la préparation physique et mentale ;
- Naturopathe & réflexologue diplômé de la Faculté de Médecines Naturelles et d'Ethnomédecines de Paris, où j’ai approfondi une approche holistique de la santé et du bien-être ;
- Pilote de projet de prévention santé pour entreprise pour agir aussi dans le cadre professionnel, là où la prévention primaire est essentielle ;
- Spécialiste de nombreuses techniques de respiration tels que la cohérence cardiaque, l'oxygen advantage, la marche afghane et coach de l'academy inspire, école française de référence en respiration.
Réservez votre appel découverte gratuit !
Lors de cet appel découverte, nous verrons ensemble :
- Votre situation et vos difficultés actuelles ;
- Les solutions adaptées à votre profil et vos besoins ;
- Un premier plan d’action ensemble pour avancer vers une vie sans douleur.
Le premier pas vers un dos plus fort et un quotidien plus serein !
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